【みんなの体験談】落ち込んだ時の対処法は?フォロワーさんに聞いてみた

落ち込みくん

…元気がでない。どうしよう。

そんな方に向けて、「12名の体験談をもとにまとめた」落ち込んだ時の対処法をご紹介していきます。

この 記事はこんな人にオススメ!

・落ち込みやすくて悩んでいる

・落ち込んだ時の色んな対処法を知りたい

落ち込んでなかなか元気が出なかったり、自分の感情をコントロールできないと感じ悩んでいる人、多いと思います。

また、毎回同じような対処法では元気を取り戻すことは難しいですよね。

そのため、自分なりの「落ち込んだ時の対処法」の他に、新たな対処法を知り実践してみることが大切です。

今回Twitterにて12名からそれぞれの対処法を集めたところ、「こんな対処法があったんだ!」と筆者も知ることができました。

あまい蜜

いつか落ち込んでしまった時、試してみたい

それでは、どうぞ!

人それぞれに合った対処法。色々試してみよう

落ち込んだ時は、意識的に考えるのをやめています。
逃避するのも良くないと思う方もいらっしゃるかもしれませんが、自分にとっては、逃避するのも場合によってはありかなと感じています。

かぜあん

徹底的にメンタルを抉るために救いのない漫画や映画を観る。もしくは好きなアーティストさんのライブ映像を観まくって現実逃避。
仕上げは布団にこもって泣く。

運動して、甘いもの食べて、寝る。
大人になってからはこの3つでリセットできるようになりました。

ぽたる

寝る。とにかく寝る。

ハス山

ひたすら筋トレをする。

りょう 元公務員(消防士)プログラマー

ジムで思いっきり筋トレする、お酒を飲む、ひたすら寝る。
とりあえず体を思いっきり動かして、好きなお酒を飲んで、たっぷり寝てます。

ピロリ@雑記ブロガー

自分の気持ちを言語化することにしています。
何が嫌で、何に怒っているのかを明確にして、それらから距離を取ります。

スズキイチロー

入浴、お酒、スポーツ。

やまさん@ブログ3ヶ月目

部屋を片付ける。

穏やかな暮らしのYouTube動画をみる。

あーる@家で働きたい内向型会社員

美味しいものを食べる。背伸びをする。寝る。

きなこ@ぷぴろぐ

好きなオーディオブックを聴く

ジャパガイ

落ち込んだとき、自分の感情をよく観察するようにしています。

感情に蓋をすると、そのときはどうにかなっても、いつか限界がきます。

ぼくは、限界がきてしまいうつになりました。

気持ちを見ないフリでごまかすのではなく、ただただ見つめる。

色々試して、一番自分に合っていたやり方です。

HSPの飼い主、凜。〜うつで休職中のHSP小学校教員

まとめ

今回はTwitterのフォロワーさんからのアンケートをもとにまとめました。

自分に合いそうな対処法は見つかりましたか?

落ち込んでしまったり元気が出ないときは、ご紹介した対処法を実践してみてくださいね。

今後も心のお悩み別に記事を投稿していきますので、ぜひ当ブログのブックマークをお願いいたします!

企画にご参加くださったフォロワーさんご紹介

今回は下記おしらせした企画記事になります!

あまい蜜

ご参加頂いたフォロワーさん、ありがとう!

ご参加頂いたフォロワーさんのブログ紹介を以下記事にまとめましたので、ぜひご覧ください。

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この記事を書いた人

1996年生まれの副業ブロガー

▶学生時代からメンタルで悩む
▶社会人1年目でうつと休職を経験
▶「HSP気質」というものを知る

HSPを知り、「同じように悩んでいる人がいる」と心が軽くなりました。

HSP気質の私が伝えたいことや感じたことを発信していきます。
心が安らぐような、優しいブログを心がけています。

貴方の悩みが少しでも軽くなりますように!